Enero puede ser un tiempo de reflexión. Lo ideal es que pensemos en el año pasado; recordar los últimos doce meses puede servirnos para aprender de las experiencias y renovar tanto nuestras prioridades como objetivos.  

En 2023, ¿quién se toma en serio los propósitos de Año Nuevo? Incluso, la mayoría de las veces que escuchamos la frase nos reímos de ella, ¿por qué? ¿La simple idea de pensar en un propósito de Año Nuevo te hace temblar? ¿O te da una sensación de esperanza de cambio en el año que comienza? 

Una investigación de la Universidad de Scranton en la que participaron 200 personas durante dos años arrojó que sólo un 19% de ellos (unos 38 individuos) lograron cumplir los propósitos de Año Nuevo. 

Haz que esta época del año te ayude a crear un ambiente que garantice el cambio positivo y el avance hacia tus objetivos. Aquí tienes unos cuantos consejos para lograr todos tus propósitos de Año Nuevo.  

Escribir las metas o propósitos 

Aún en la era digital, no tenemos por qué abandonar las opciones físicas. Se aconseja escribir una lista que incluya todos los objetivos y metas para el año 2023, como por ejemplo ahorrar dinero, cambiar de casa, aprender a cocinar, hacer más actividades físicas o aprender una nueva habilidad. 

La disciplina de escribir es el primer paso para que las metas se cumplan. Muchos psicólogos coinciden en la validez de esta regla ya que al escribir las acciones, metas y planes se crea un compromiso mayor para llegar al objetivo. Escribir los propósitos es poderoso. 

 

 

 

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Establecer fechas 

Luego de escribir las metas, se recomienda fijar una serie de fechas. Cada objetivo debe estar definido en el tiempo, ya que ayudará a marcar las distintas etapas que permitirán llegar a la meta propuesta. 

Por ejemplo, si se desea redecorar la casa para el mes de junio, es conveniente establecer una serie de pasos para llegar al objetivo. Por ejemplo, empezar un plan de ahorro que permita en seis meses reunir la cantidad de dinero que costará.  

Los grandes cambios llegan en pequeñas dosis

No cometas el error de agobiarte con tus propósitos de Año Nuevo. Siendo realistas, la mayoría de la gente no tiene tiempo ni fuerza mental para trabajar en varios objetivos a la vez. Así tampoco se avanza de forma eficiente y eficaz. Está bien tener varios objetivos para el nuevo año. Pero cuando los pongas en marcha, debes concentrarte plenamente en uno primero antes de poner el siguiente, así que deberás trabajar en uno tras otro y no en todos al mismo tiempo. 

 

 

 

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 Foto: pixabay