La salud mental poco a poco ha dejado de ser un tabú, permitiendo que se abra una necesaria conversación. Por ello es que cada día es más común encontrar todo tipo de cuestiones al respecto, desde aplicaciones, pasando por discursos de celebridades, hasta documentales.

Si buscas ver algo que te ayude a comprender tu salud mental y cómo mejorarla, aquí te dejamos una pequeña lista de documentales en Netflix que hablan acerca de la salud mental.

Headspace, de Devin Clark

Si eres un conocedor de las aplicaciones para meditar, sin duda habrás escuchado Headspace, una de las más conocidas y exitosas dentro del rubro. Así después de hacer una asociación con Netflix ha subido una serie de mini series animadas dedicadas a la salud mental y el bienestar en general.

Podrás encontrar diversas guías para aprender a meditar incluso con poco tiempo, así como ayudarte a sentirte más calmado en momentos de estrés y una donde procura darte armas para acabar con el insomnio ayudándote a dormir con una mejor calidad de sueño.

Untold: Breaking Point, de Chapman y Maclain Way

La serie Untold muestra diferentes historias del mundo del deporte que no se habían contado. Punto de Break se sumerge en el mundo del tenis, donde el atleta Mardy Fish habla sobre los problemas de salud mental que afectaron su vida personal y su carrera.

Aunque no todos seamos deportistas de alto rendimiento, sin duda muchos aprendimos bastante de las historias de Simone Biles y Naomi Osaka, las cuales nos enseñaron que todos somos mucho más que lo que hacemos. Por lo que no sólo debemos de concentrarnos en el trabajo y ser los mejores, sino también debemos prestar atención a lo que sucede en nuestra mente.

La mente, en pocas palabras, de Claire Gordon

Esta serie de documentales toca todo tipo de temas, del sexo al dinero, pero el capítulo de la mente se enfoca en lo que hay en el interior, en lo que sucede cuando tenemos sueños, lo que pasa con los trastornos de ansiedad y la forma en la que funciona el cerebro.

Esto nos ayuda a entender mejor qué es lo que sentimos y experimentamos cuando tenemos estrés, ansiedad o tristeza, y también a darnos cuenta de que hay cosas que podemos hacer para cambiar la situación.